Những Phương Pháp Đơn Giản Để Bạn Giảm Bớt Những Căng Thẳng Trong Cuộc Sống
Trong cuộc sống hiện đại của chúng ta hiện nay chắc chắn sẽ có muôn vàn sự khó khăn, vất vả và cả những sự căng thẳng. Chúng khiến cho bản thân chúng ta trở nên mệt mỏi, lo âu và cả cảm giác muốn bỏ cuộc. Liệu bạn đã từng cảm thấy căng thẳng trước cuộc sống xinh đẹp này? Hãy để Armonia giúp bạn tìm hiểu những phương pháp đơn giản để loại bỏ những căng thẳng này ra khỏi cuộc sống của bạn nhé! 1. Tập thể dục thể thao thường xuyên Tập thể dục là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để chống lại căng thẳng. Trên thực tế, việc đặt áp lực thể chất lên cơ thể bạn thông qua tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng tinh thần. Theo kết quả khảo sát, những người tập thể dục thường xuyên ít có khả năng gặp phải lo lắng hơn những người không tập thể dục, nguyên nhân là do: Hormone căng thẳng: Tập thể dục được cho là có khả năng làm giảm hormone căng thẳng- chẳng hạn như cortisol - về lâu dài. Nó cũng giúp giải phóng endorphin - hormon cải thiện tâm trạng của và hoạt động như thu...